Este sistema, creado por el profesor de neurobiología de la Universidad del Centro Médico de Duke, el Dr. Lawrence C. Katz, utiliza los 5 sentidos de una manera original e inesperada para evitar las rutinas diarias y ejercitar así la mente. Diversos estudios han demostrado que incluso pequeños cambios en las actividades diarias causan estimulación cerebral.Estos aerobics para el cerebro, o "neurobics" pueden hacerse en cualquier parte, de manera divertida y sencilla. Estos ejercicios activan y fortalecen las vías y conexiones cerebrales permitiendo así tener una mente más flexible y capaz de aprender cosas nuevas.
Estos son algunos ejemplos de neurobics:
- utilice distintas rutas para ir a su trabajo o escuela
- vístase con los ojos cerrados
- cepíllese los dientes con la otra mano (la contraria a la que usa regularmente)
- abra la puerta de su casa al llegar con los ojos cerrados
- utilice la mano opuesta a la que regularmente usa para marcar el teléfono y para utilizar el control remoto de la televisión
- escuche música y huela flores al mismo tiempo
- vaya de compras a un supermercado distinto
Las investigaciones sugieren que el utilizar la mano izquierda si usted es diestro o la mano derecha si usted es zurdo durante las actividades cotidianas estimula las partes del cerebro que no usa regularmente.
Vea otros ejercicios para la mente aquí (en inglés).
Página de "Neurobics".
No hay comentarios.:
Publicar un comentario